Pozor na talíř! Těmto potravinám se při epilepsii vyhněte

Alkohol

Alkohol může u některých lidí s epilepsií zvyšovat riziko záchvatů. Nadměrná konzumace alkoholu může narušovat spánkový režim a vést k dehydrataci, což jsou faktory, které mohou vyvolat záchvaty. Pro mnoho lidí s epilepsií však umírněná konzumace alkoholu nepředstavuje problém. Důležité je znát své tělo a jeho reakce. Pokud si nejste jisti, poraďte se se svým lékařem o tom, zda je pro vás alkohol vhodný. Existuje mnoho dalších způsobů, jak si užít společenské akce a relaxovat, aniž byste se museli alkoholu úplně vyhýbat. Zkuste například nealkoholické koktejly, ovocné šťávy nebo bylinkové čaje. Pamatujte, že klíčem k dobré kontrole epilepsie je zdravý životní styl a dodržování individuálního léčebného plánu.

Kofein

Kofein je stimulant, který se nachází v kávě, čaji, čokoládě a některých sycených nápojích. U některých lidí s epilepsií může kofein snižovat práh záchvatů, což znamená, že je u nich větší pravděpodobnost, že se u nich záchvat objeví. Nicméně, reakce na kofein se u jednotlivých lidí s epilepsií liší. Někteří lidé s epilepsií mohou konzumovat malé množství kofeinu bez jakýchkoli negativních účinků, zatímco jiní mohou zjistit, že i malé množství kofeinu může vyvolat záchvat. Pokud máte epilepsii, je důležité si s lékařem promluvit o tom, zda je pro vás kofein bezpečný. Existuje mnoho lahodných a osvěžujících nápojů, které neobsahují kofein, jako jsou bylinkové čaje, ovocné šťávy a voda. Zaměřením se na pestrou a vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné produkty můžete podpořit své celkové zdraví a pohodu.

Umělá sladidla

Při volbě stravy pro osoby s epilepsií je důležité zaměřit se na potraviny, které podporují celkové zdraví a zároveň minimalizují riziko záchvatů. Umělá sladidla se často stávají předmětem diskuzí. Zatímco některé studie naznačují možné spojitosti mezi umělými sladidly a zvýšenou mozkovou aktivitou, je důležité si uvědomit, že neexistuje jednoznačný důkaz o tom, že by umělá sladidla přímo způsobovala záchvaty.

Důležitější než kategorické vyřazení umělých sladidel je zaměřit se na pestrou a vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a kvalitní bílkoviny. Mnoho lidí s epilepsií žije plnohodnotný život bez omezení a strava hraje v jejich pohodě klíčovou roli.

Podobně jako když někoho trápí bolest kolena zezadu, i u epilepsie platí, že každý organismus reaguje jinak. Proto je lepší než striktní zákazy sledovat, jak naše tělo odpovídá. Někdo může mít bolest kolena zezadu z přetížení, jiný třeba ze špatného držení těla. No a stejně tak, co jednomu epileptikovi škodí, druhému vůbec vadit nemusí. Když si nejste jistí, radši zajděte za doktorem nebo výživářem - ti vám poradí líp než obecný seznam zákazů. Je to jako s tou bolestí kolena zezadu - někdy pomůže klid, jindy zase pohyb.

Některé potraviny mohou u některých epileptiků vyvolávat záchvaty. Mezi ně patří například potraviny s vysokým obsahem cukru, kofeinu a alkoholu, ale i některé druhy sýrů a uzenin. Je důležité, aby si každý epileptik vedl svůj vlastní "záchvatový deník" a sledoval, po kterých potravinách se u něj záchvaty objevují.

Anežka Procházková

Potraviny s vysokým obsahem soli

Snížení příjmu soli je důležitým krokem pro mnoho lidí s epilepsií, kteří chtějí žít zdravější a aktivnější život. Naštěstí existuje spousta chutných a zdravých alternativ k potravinám s vysokým obsahem soli, které si můžete vychutnat bez obav. Místo slaných chipsů si dejte křupavou zeleninu s dipem z jogurtu a bylinek. Experimentujte s exotickým kořením a bylinkami, které dodají vašim jídlům bohatou chuť bez nadbytečné soli. Pamatujte, že i malé změny ve stravování mohou mít velký dopad na vaše zdraví a pohodu. Inspirujte se příběhy lidí, kteří úspěšně zvládli epilepsii a žijí plnohodnotný život.

Nasycené tuky

Nasycené tuky, které se často vyskytují v tučných masech, plnotučných mléčných výrobcích a smažených pokrmech, mohou být v nadměrném množství pro osoby s epilepsií náročnější na zpracování. Zaměřením se na vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a libové bílkoviny můžeme našemu tělu dodat potřebné živiny a zároveň podpořit jeho přirozenou rovnováhu. Inspirativní příběhy lidí, kteří i přes epilepsii žijí plnohodnotný a aktivní život, nám připomínají, že správným přístupem k výživě a celkovému životnímu stylu můžeme dosáhnout skvělých výsledků a užít si život naplno.

Potraviny s vysokým obsahem cukru

Sladkosti, limonády, a průmyslově zpracované potraviny s přidaným cukrem - to jsou lákadla, kterým je někdy těžké odolat. U epilepsie je ale důležité zaměřit se na vyváženou stravu a omezit potraviny s vysokým obsahem cukru. Proč? Protože výkyvy hladiny cukru v krvi mohou u některých lidí s epilepsií zvyšovat riziko záchvatů. Nejde o to se cukru bát, ale spíše ho konzumovat s rozumem a vědomě. Zaměřte se na přirozeně sladké potraviny, jako je ovoce, a objevte lahodné recepty, které vám pomohou uspokojit chuť na sladké bez zbytečného př cukru. Inspirujte se příběhy lidí, kteří i přes epilepsii žijí plnohodnotný život a užívají si pestrou paletu chutí. Pamatujte, že zdravý životní styl s epilepsií není o omezování, ale o objevování nových možností a chutí!

Nevhodné potraviny při epilepsii

Potravina	Riziko	Poznámka
Alkohol	Vysoké	Může narušovat účinek léků a zvyšovat riziko záchvatů.
Potraviny s vysokým obsahem cukru	Střední	Rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi může u některých lidí vyvolat záchvaty.

Průmyslově zpracované potraviny

Když řešíte epilepsii, je fakt důležitý hlídat si, co jíte. Podobně jako u keto dieta: co jíst a co ne, musíte vědět, který jídla jsou OK a který ne. I když některý průmyslový potraviny nejsou úplně ideální, spoustu věcí si můžete dát bez problémů. Zásadní je koukat na složení a vyhýbat se věcem plným umělých sladidel a éček. Stejně jako když dodržujete keto dieta: co jíst a co ne, je dobrý vsadit na čerstvý ovoce, zeleninu a kvalitní maso. Když si to trochu naplánujete a zapojíte fantazii, dá se i s epilepsií jíst super a zdravě, podobně jako když držíte keto dieta: co jíst a co ne. Je spousta lidí s epilepsií, co si život užívaj naplno a jedí skvěle a pestře.

Potraviny s obsahem glutamátu sodného (MSG)

Glutamát sodný (MSG) je látka, která se přirozeně vyskytuje v některých potravinách a často se přidává jako zvýrazňovač chuti. Pro většinu lidí je konzumace MSG bezpečná. U některých jedinců s epilepsií však může být spojena s vyvoláním záchvatů. Pokud máte epilepsii a všimli jste si souvislosti mezi konzumací potravin s vysokým obsahem MSG a výskytem záchvatů, je vhodné se těmto potravinám vyhýbat.

Když chcete zhubnout, nemusíte hned skákat po nějaký vajíčkový dietě. Jo, rýže na hubnutí je taky super volba, která vám pomůže shodit kila. Jasně, dieta 7 nebo ta vajíčková můžou někomu sedět, ale fakt lepší je to kombinovat třeba s plaváním pro hubnutí. Víte co? Plavání fakt pomáhá a když k tomu přidáte rýži na hubnutí a spoustu čerstvého ovoce a zeleniny, půjdou kila dolů sama. Kvalitní bílkoviny potřebujete hlavně při sportu, a rýže na hubnutí vám dodá energii na celý den. Žádný drastický omezování, prostě normální jídlo - celozrnný pečivo, vajíčka občas, no a ta dieta 7 s pohybem vám pomůže udržet se v pohodě na těle i na duchu. Je tolik super věcí, co můžete jíst a dělat!

Pamatujte, že každý člověk je jiný a co vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat druhému. Důležité je naslouchat svému tělu a ve spolupráci s lékařem nebo nutričním terapeutem najít tu nejlepší stravu pro vás. S pozitivním přístupem a správnými informacemi můžete žít plnohodnotný a aktivní život i s epilepsií.

Některé druhy ovoce (např. citrusy)

Některé druhy ovoce, jako jsou citrusy, mohou být pro lidi s epilepsií o něco složitější. Citrusové plody obsahují látky, které mohou u některých jedinců ovlivňovat vstřebávání léků na epilepsii. To ale neznamená, že si na nich nemůžete pochutnat! Důležité je mluvit se svým lékařem o tom, jaká strava je pro vás nejvhodnější. Společně můžete najít způsoby, jak si i přes epilepsii užívat pestrou a chutnou stravu. Existuje mnoho dalších druhů ovoce, které si můžete dopřávat bez obav, a lékař vám pomůže sestavit jídelníček, který bude vyhovovat vašim individuálním potřebám. Pamatujte, že s epilepsií se dá žít plnohodnotný a aktivní život a správná strava je jedním z klíčů k jeho dosažení.

Čokoláda

Čokoláda, zejména ta s vysokým obsahem kakaa, je plná antioxidantů a může mít pozitivní vliv na náladu. Pro osoby s epilepsií je však důležité si uvědomit, že obsahuje theobromin, látku, která může u některých jedinců vyvolat záchvaty. To ale neznamená, že si na ní nemůžete pochutnat! Existuje mnoho alternativ, které vám umožní užít si lahodnou chuť bez obav. Vyzkoušejte například karob, přírodní sladidlo s čokoládovou příchutí, které neobsahuje theobromin. Můžete si také dopřát bílou čokoládu, která obsahuje minimum theobrominu a je tak pro většinu lidí s epilepsií bezpečná. Pamatujte, že klíčem k úspěchu je informovanost a nalezení vlastní cesty, jak si vychutnat život plný chutí i s epilepsií.

Mléčné výrobky

Mléčné výrobky jsou důležitou součástí vyvážené stravy a pro většinu lidí s epilepsií nepředstavují žádné riziko. Je však pravda, že někteří jedinci s epilepsií mohou pozorovat zhoršení symptomů po konzumaci některých druhů mléčných výrobků. To se týká zejména produktů s vysokým obsahem tuku a laktózy. Pokud máte podezření, že by mléčné výrobky mohly negativně ovlivňovat vaši epilepsii, je vhodné se poradit s lékařem nebo nutričním terapeutem. Společně můžete najít vhodné alternativy, které vám dodají potřebné živiny bez nežádoucích účinků. Například existuje široká škála rostlinných mlék a jogurtů, které jsou snadno dostupné a chutné. Pamatujte, že každý jsme jiný a co vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat druhému. Důležité je naslouchat svému tělu a najít si svůj vlastní způsob, jak si užívat pestrou a vyváženou stravu, která podpoří vaše zdraví a vitalitu.